A prática de exercícios físicos é muito importante para qualquer indivíduo independente da capacidade e condição física. A Atividade Física é toda ação corporal que resulta em um gasto energético maior que os níveis de repouso, ou seja, qualquer atividade do dia-a-dia. Já a Atividade Física Regular (Exercícios Físicos) é planejada, estruturada e controlada pelo Educador Físico produzindo um gasto energético maior que as atividades do dia-a-dia, resultando em maiores alterações fisiológicas. Clique em Leia Mais confira a matéria completa.

Anúncio

A vida fisicamente ativa provoca benefícios imediatos e tardios à saúde. Além de prevenir, controlar e reduzir os efeitos de doenças como hipertensão, diabetes e obesidade, faz com que haja melhora da postura, da flexibilidade e da força corporal; aumenta a capacidade cardiorrespiratória, a produtividade e a autoestima; melhora a alimentação, o sono e o sistema imunológico; diminui a ansiedade, o estresse, a depressão e a indisposição; reduz a morbidez e a mortalidade; aprimora as sensações de bem-estar e o desempenho nas atividades laborativas, recreativas e desportivas. Faça-nos uma visita e comece uma nova fase em sua vida, com saúde e disposição no dia a dia.  (Taciane Vilela Nascimento /Especialista em Musculação e Personal Training/Academia Personal Fitness)